noviembre 29, 2006

Actividad física para los niños

Posted in Buena salud a 11:25 pm por Claudia Ojeda, Profesora

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Nuestros niños necesitan actividad mediante juegos o deportes para mantenerse en buenas condiciones físicas. Los buenos hábitos de actividades físicas que se aprenden en la infancia pueden ayudar al niño a convertirse en un adulto activo y saludable. Los adultos que son activos físicamente tienen menos probabilidades de tener sobrepeso o tener enfermedades del corazón, presión arterial alta y otras afecciones. Los adultos y los niños deben tratar de hacer por lo menos 30 minutos de actividades físicas la mayoría de los días de la semana.

  • Fomente la participación en actividades físicas, incluso deportes.
  • Estimule la participación en actividades que pueden disfrutarse hasta la edad adulta (por ejemplo, caminar, correr, nadar, baloncesto, tenis, jugar a la pelota, baile, y bicicleta).

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  • Planee actividades físicas con la familia o los amigos; el ejercicio es más divertido cuando participan otras personas.
  • Limite el tiempo que su hijo pasa viendo la televisión a menos de 2 horas al día. Anímelo a ir al parque, al gimnasio, o a la piscina.

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  • Las actividades físicas deben ser divertidas. No haga que la única meta sea la de ganar.
  • Muchas comunidades y escuelas ofrecen programas de ejercicio o de deportes; infórmese de las opciones disponibles.

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7 comentarios »

  1. ornelia said,

    Muy pobre el erticulo

  2. Annielys said,

    Muy buena la informacion me sirvio de mucha ayuda (gracias) 🙂

  3. YENITZE said,

    MUY BUENA ….

  4. leidy said,

    les falto un poco mas de informacion
    como los objetivos ,caracteristicas,sugerencias etc.
    pero bueno esta bien!

  5. rossy said,

    necesito mayor informacion sobre actividad fisica pero este alcance es muy bueno me ha servido de mucho gracias

  6. nancy said,

    A este articulo le falta muuuchoooo contenido, muy pobre

  7. jota said,

    oigan este comentario realmente es muy muy pobre…si necesitan algo cualquier cosa, lo q sea alguna pregunta acerca de educacion fisica fisiologia biomecanica cineantropometria rutinas ejercicios personal trainer cualquier duda mandenme un mail y les respondere…
    j_xpr2@hotmail.com
    suerte…chau


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